Sosem késő elkezdeni az életmódváltást, és azt a 40-as éveidben is megteheted. Éppen ezért döntöttem úgy, hogy az életmódváltás mellett teszem le a voksomat. Negyven éves koromra számos rossz szokásom lett, és rájöttem, hogy sürgősen változtatnom kell. Szeretnék többet sportolni és odafigyelni az étkezésre. A szokásos csapdába kerültem, sok munka, kevés mozgás, kilók és rossz közérzet.

Tisztában vagyok vele, hogy az életmódváltás nehézségei azonban nemcsak az időhiányból és az életkorból adódnak. Az életmódváltás sokszor azért nehéz, mert az emberek ragaszkodunk a megszokott szokásokhoz és életmódjunkhoz, még akkor is, ha ezek nem egészségesek. Az új életmód bevezetése és a régi szokások feladása nem kevés feszültséggel jár..

Továbbá, a negyven év feletti mi férfiak komoly egészségügyi kockázatnak vagyunk kitéve. Az ilyen problémák közé tartozhatnak: a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek. Ugy milyen jól hangzik? Legaláb meg van a napi motiváció :D

Az első hetem természetesen lelkes volt, de azért némi kihívással is járt. Először is, sikerült elhatároznom, hogy napi 30 perc mozgást beépítek az életembe. Rendszeresen sétálok, és már éreztem, hogy javul a kondícióm.

Az étkezéssel is voltak nehézségeim. Korábban nagyon egyszerű ételeket fogyasztottam (rendelős vagy gyorsételek), és nem figyeltem oda annyira az egészséges táplálkozásra. Azonban az első héten elkezdtem odafigyelni az ételeimre és egészségesebb választásokat tenni.

Az első pár napban nehéz volt megszokni, hogy kevesebb kalóriát viszek be. A szénhidrátéhség rendesen megkínoz, de csak sikerül legyűrnöm. Nemadom fel!